خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





چاقی و اضافه وزن

    شناسایی چاقی در بدن خود ودیگران ؛ اگر دور کمر از ناف به ناف را با متر اندازه زدید 88 سانتیمتر و یا بیشتر بود در زنان چاق محسوب میشوید ودر مردان اگر 102 سانتیمتر بود چاقی محسوب می شود.

    حال چه باید کرد

    ۱:رژیم کم کالری

    ۲:ورزش وفعالیت بدنی متناسب با سن

    ۳:پشتکار و امید وار به کاهش وزن 

    محاسبه اضافه وزن در ورزشکاران :

    وزن بدن برحسب کیلو گرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر

    اگر در محدوده 18/5تا 24/9 باشد نرمال و اگر 25تا 30 باشد دارای اضافه وزن هستیدو بالاتر نشانه چاقی میباشد


    این مطلب تا کنون 10 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : چاقی ,
    چاقی و اضافه وزن

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده