تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

تبلیغات


چاقی و اضافه وزن

    شناسایی چاقی در بدن خود ودیگران ؛ اگر دور کمر از ناف به ناف را با متر اندازه زدید 88 سانتیمتر و یا بیشتر بود در زنان چاق محسوب میشوید ودر مردان اگر 102 سانتیمتر بود چاقی محسوب می شود.

    حال چه باید کرد

    ۱:رژیم کم کالری

    ۲:ورزش وفعالیت بدنی متناسب با سن

    ۳:پشتکار و امید وار به کاهش وزن 

    محاسبه اضافه وزن در ورزشکاران :

    وزن بدن برحسب کیلو گرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر

    اگر در محدوده 18/5تا 24/9 باشد نرمال و اگر 25تا 30 باشد دارای اضافه وزن هستیدو بالاتر نشانه چاقی میباشد


    این مطلب تا کنون 53 بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ پنجشنبه 11 دي 1348 [ گزارش پست ]
    منبع
    برچسب ها : چاقی ,
    چاقی و اضافه وزن

تبلیغات


    Ads1

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز چهار شنبه 4 مرداد 1396

تبلیغات

جهت سفارش تبلیغات با ایمیل زیر در ارتباط باشید
mohsen_msl@yahoo.com

تبلیغات

ads3

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر